Reto de 7 dias aprendiendo Ayuno Intermitente CVKP sin contar calorias

 

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Muy importante, en mi programa la lista de carbohidratos es muy diferente que en un keto tradicional porque no cuento calorias ni macros. La lista "C": CARBOHIDRATOS se conforma de lo que llamo COMBO-CARBOHIDRATO. 
Carbohidratos porque incluye todos los vegetales de color; y Combo porque incluye todos los alimentos que combinan carbohidrato junto con proteina o junto con grasa o incluso los tres proteina, grasa  y carbohidrato, esto lo hace un combo.




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RECETA DE LOS ELECTROLITOS



RECETA DEL CAFE SUPERCARGADO

NOTA: LOS DIAS QUE NO HACES AYUNO DEBES BEBER EL CAFE SUPERCARGADO AL DESPERTAR. PERO LOS DIAS QUE AYUNES SE DEBE BEBER "PARA ROMPER AYUNO" 15 MINUTOS ANTES DE TU PRIMER PLATILLO DEL DIA. 


RECETA DEL TE SUPERCARGADO


ESTE PRODUCTO ES EL QUE LE AGREGAMOS AL CAFE SUPERCARGADO. ES ACEITE DE CADENA MEDIANA EN POLVO (MCT OIL) Y SE DISUELVE MUY FACIL EN LA TAZA DE CAFE.

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 Puedes elegir este que es mi sabor favorito "chocolate" o tambien hay sin sabor, vainilla, etc.


Un cafe supercargado lleva "cafe y MCT OIL/grasa de cadena mediana" todo lo demas que gustes agregar es opcional y se recomienda para que tu cafe tenga variedad.


AGREGAR CETONAS A TU CAFE SUPER CARGADO ES OPCIONAL.  PERO LAS CETONAS DE  PERFECT KETO BASE TE HARA PRODUCIR CETONAS INSTANTANEAMENTE = ENTRAS EN CETOSIS INMEDIATA.
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ESTE ES MI SABOR FAVORITO "CHOCOLATE CON SAL DE MAR" PERO TAMBIEN HAY SABOR CAFE, VAINILLA, CREMA Y DURAZNOS, ETC.

Lic. Myriam Magda, Elite Personal Trainer (ISSA), Certified Nutrition Coach (PN), Certified Sports Nutrition (PN), Yoga Instructor (AFAA), Certified Group Instructor (AFAA-NASM)











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