Un higado enfermo puede ser el causante de tu inhabilidad para quemar grasa y salir de la obesidad, sentir extrema debilidad, problemas digestivos, nauseas, etc.
Síntomas de enfermedad hepática:
Color amarillento en la piel y los ojos (ictericia)
Hinchazón y dolor abdominal.
Hinchazón en las piernas y en los tobillos.
Picazón en la piel.
Orina de color oscuro.
Color pálido de las heces.
Fatiga crónica.
Náuseas o vómitos.
Todo el daño que le has hecho a tu cuerpo por décadas de comer mal afecto tu mitocondria y tu capacidad de adelgazar.)
Lo que usualmente afecta tu hígado:
La Fructosa hace tu metabolismo mas lento y te cuesta mas trabajo adelgazar
(evita high-fructose) dulces, frutas enlatadas, yogur endulzado, jarabes, sodas
La mitocondria del hígado se daña por el exceso de grasas “malas”, trans-fats (aceite de canola, margarina, aceites corrientes) que es la mitocondria: Las mitocondrias son los orgánulos celulares que generan la mayor parte de la energía química necesaria para activar las reacciones bioquímicas de la célula
Alcohol. El alcohol apaga el motor que quema la grasa corporal y se dedica a quemar solo el alcohol, esto impide tu capacidad para adelgazar
Toxinas – destruyen la mitocondria, químicos en la comida, metales en alimentos, colorantes en tus alimentos, la comida procesada tiene muchos químicos/toxinas. Maquillajes, lociones, shampoo, tintes para el cabello, etc.
Lo que ayuda a conservar un hígado saludable
Agua
Beber suficiente agua para desechar las toxinas del cuerpo
Ejercitarse
HIIT 3 veces por semana ayuda con el daño del hígado y promueve la facilidad de adelgazar
Cura el hígado graso
Si tienes hígado graso, debes hacer cambios en tu alimentación para corregirlo.
Alimentación cetogenica
CVKP, low carb, cetogenica – No solamente te ayudara a adelgazar, también ayuda a procesar y aprovechar tus nutrientes mejor, (vitaminas B), cambiar tu microbiota aumentando el consumo de folatos (vegetales de hoja verde, cítricos, espárragos, col de brúcelas, brócoli, aguacate, nueces y semillas
Otra opción cetónica es el ayuno intermitente y la dieta carnívora.
Aceite de castor
PARCHES DE ACEITE DE CASTOR
Tenemos nódulos linfáticos por todo el cuerpo, y cuando pones un parche sobre tu hígado o intestinos entonces tus nódulos linfáticos se abren y son mas eficientes. Solo 2 horas usando el parche es suficiente para comenzar a experimentar los beneficios de un sistema linfático saludable.
Practicar la desintoxicación.
Un détox de hígado practicando habitos positivos mínimo 3 semanas te va ayudar a limpiar tu hígado para q vuelva a funcionar como debe y adelgaces mejor; te sugiero estos cambios:
1. Limite el consumo de alcohol. Más del 90% del alcohol se metaboliza en el hígado.
2. Concéntrese en el sueño, 7-8 horas.
3. Bebe más agua. 2-3 litros
4. Reduzca su consumo de azúcar y alimentos procesados con harinas y químicos, consuma alimentos de la lista CVKP en su forma mas natural, comida real no empacada, enlatada, procesada.
5. Consuma alimentos ricos en antioxidantes.
6. Consuma alimentos ricos en prebióticos.
7. Disminuya su consumo de sal refinada/procesada. Use sal gruesa, marina, Himalaya
8. Ponte activo. Practica HIIT 3 veces a la semana de 20 a 30 min/principiantes, 45-60 min/experimentados
Practique el BIOHACKING
Hay muchísima evidencia que el biohacking cuenta con métodos y aparatos que promueven la perdida de peso. El sauna de luces infrarrojas, los imanes, camas de luz pulsada e imanes, lámparas de luz roja y/o infrared, consumo de nootropicos, etc.
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Saludos, tu amiga Keto Coach Magda - Myriam Magda
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