13 ene. 2021

Que mayonesa puedo comer en la dieta cetogenica - keto

 

¿La Mayonesa es compatible con Keto?

 

 Mucha gente pregunta: "¿Puedes comer mayonesa en la dieta cetogénica?" La respuesta es sí. Mas o menos. Tienes que tener cuidado con lo que contiene.

 

La mayor parte de la mayonesa que se vende en las tiendas está hecha con aceites vegetales tóxicos como el aceite de canola. Estos aceites se oxidan fácilmente y son altamente procesados. La mayonesa hecha con aceite de aguacate o aceite de oliva es una gran fuente de grasas saludables y también sabe mejor.

 

También evite la mayonesa con azúcar agregada para evitar picos en su recuento diario de carbohidratos.

 

La mejor manera de saber lo que está comiendo es haciéndolo usted mismo. Afortunadamente, puedes preparar fácilmente tu propia mayonesa cetogénica en casa. Simplemente mezcle estos ingredientes:

2 huevos grandes

2 cucharaditas de mostaza de Dijon

4 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana

1/2 cucharadita de sal marina

2 tazas de aceite de aguacate


Mezclas todo en un procesador de alimentos y listo! puedes refrigerar en frasco de cristal.


Si vive en USA, puedes comprar mayonesa sin azucar, yo uso esta 

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MAYONESA SIN AZUCAR 


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