CVMK - CALCUO VISUAL DE MACROS KETO

El programa más sencillo para adelgazar en cetosis.  Olvidate de las aplicaciones para calcular macros, anotar comidas, encontrar valores ...

10 ene. 2018

Mi lista del super - si es tu primera vez haciendo alimentación Cetogenica

Me preguntaron qué se debe comprar para iniciar con la alimentación KETO CLUB LATINO:


La lista de alimentos permitidos es más completa, pero digamos qué quieres una lista "básica" de lo que DEBE haber en tu cocina Keto. (yo sé que hay cientos de cosas más qué puedes comprar, pero esto nunca falta en mi cocina)

Primero hago mis compras en linea:


Mi Perfect Keto Base - cetonas instantáneas: Mi sabor favorito es Chocolate & Sea Salt

Perfect Keto MCT Oil en Polvo - sabor chocolate

Perfect Keto Collageno

Si quieres ordenar productos Perfect Keto puedes usar mi enlace:
"TIENDA PERFECT KETO"


****Luego del supermercado  esto es lo que compro 

(hago mi compra en la tienda Frys de la cadena Kroger:

Siempre inicio por el área de verduras

espinacas

lechuga

col rizada (kale)

yerbabuena (menta)

perejil

pepino

cilantro

aguacate

apio

pimiento verde y rojo

cebolla

jitomate

limones



luego me voy a los refrigeradores y escojo:


crema para batir (heavy cream)

quesos duros y añejos - parmesano, provolone y cheddar y barras de mantequilla de vaca

salami, tocino y chorizo



Enseguida me voy al área de carnes/aves /mariscos


compro carne molida, 

bistec, 

chuleta, 

muslos y alas de pollo, 

una bolsa de pescado tilapia o camarones congelados



Lo siguiente es del área de enlatados y embotellados:

Café de grano para mi cafetera.

latas de atún,

jalapeños en lata

Aderezo cesar sin azúcar, o ranch, y aceite de coco

Stevia - de preferencia liquida

powerade zero

sal regular -sal de mesa

imitación sal (de potasio)



Y de ahí me voy hacia el área de las botanas


compro bolsas de chicharrones de variedad, la BBQ, la original y los picosos,



Y me sigo al área de la farmacia


Elijo un frasco de multi-vitaminas (yo uso Alive Extra Fuerte, pero Centrum también es buena).



y por último el ingrediente más importante y de ese siempre compro mucho:


¡HUEVOS!!!!, VAMOS A OCUPAR MUCHOS HUEVOS.