Me preguntaron qué se debe comprar para iniciar con la alimentación KETO CLUB LATINO:
La lista de alimentos permitidos es más completa, pero digamos qué quieres una lista "básica" de lo que DEBE haber en tu cocina Keto. (yo sé que hay cientos de cosas más qué puedes comprar, pero esto nunca falta en mi cocina)
Primero hago mis compras en linea:
Mi Perfect Keto Base - cetonas instantáneas: Mi sabor favorito es Chocolate & Sea Salt
Perfect Keto MCT Oil en Polvo - sabor chocolate
Perfect Keto Collageno
Si quieres ordenar productos Perfect Keto puedes usar mi enlace:
"TIENDA PERFECT KETO"
"TIENDA PERFECT KETO"
****Luego del supermercado esto es lo que compro
(hago mi compra en la tienda Frys de la cadena Kroger:
Siempre inicio por el área de verduras
Siempre inicio por el área de verduras
espinacas
lechuga
col rizada (kale)
yerbabuena (menta)
perejil
pepino
cilantro
aguacate
apio
pimiento verde y rojo
cebolla
jitomate
limones
luego me voy a los refrigeradores y escojo:
crema para batir (heavy cream)
quesos duros y añejos - parmesano, provolone y cheddar y barras de mantequilla de vaca
salami, tocino y chorizo
Enseguida me voy al área de carnes/aves /mariscos
compro carne molida,
col rizada (kale)
yerbabuena (menta)
perejil
pepino
cilantro
aguacate
apio
pimiento verde y rojo
cebolla
jitomate
limones
luego me voy a los refrigeradores y escojo:
crema para batir (heavy cream)
quesos duros y añejos - parmesano, provolone y cheddar y barras de mantequilla de vaca
salami, tocino y chorizo
Enseguida me voy al área de carnes/aves /mariscos
compro carne molida,
bistec,
chuleta,
muslos y alas de pollo,
una bolsa de pescado tilapia o camarones congelados
Lo siguiente es del área de enlatados y embotellados:
Café de grano para mi cafetera.
latas de atún,
jalapeños en lata
Aderezo cesar sin azúcar, o ranch, y aceite de coco
Stevia - de preferencia liquida
powerade zero
sal regular -sal de mesa
imitación sal (de potasio)
Y de ahí me voy hacia el área de las botanas
compro bolsas de chicharrones de variedad, la BBQ, la original y los picosos,
Y me sigo al área de la farmacia
Elijo un frasco de multi-vitaminas (yo uso Alive Extra Fuerte, pero Centrum también es buena).
y por último el ingrediente más importante y de ese siempre compro mucho:
¡HUEVOS!!!!, VAMOS A OCUPAR MUCHOS HUEVOS.
Lo siguiente es del área de enlatados y embotellados:
Café de grano para mi cafetera.
latas de atún,
jalapeños en lata
Aderezo cesar sin azúcar, o ranch, y aceite de coco
Stevia - de preferencia liquida
powerade zero
sal regular -sal de mesa
imitación sal (de potasio)
Y de ahí me voy hacia el área de las botanas
compro bolsas de chicharrones de variedad, la BBQ, la original y los picosos,
Y me sigo al área de la farmacia
Elijo un frasco de multi-vitaminas (yo uso Alive Extra Fuerte, pero Centrum también es buena).
y por último el ingrediente más importante y de ese siempre compro mucho:
¡HUEVOS!!!!, VAMOS A OCUPAR MUCHOS HUEVOS.
