19 mar. 2021

¿Que tiene que ver el higado con tu habilidad para adelgazar?




A VECES NO ADELGAZAS PORQUE TU HIGADO YA NO FUNCIONA AL 100%
COMO HACER QUE FUNCIONE MEJOR????


Todo el daño que le has hecho a tu cuerpo por décadas de comer mal afecto tu mitocondria y tu capacidad de adelgazar.
Lo que usualmente afecta tu hígado:
La Fructosa hace tu metabolismo mas lento y te cuesta mas trabajo adelgazar
(evita high-fructose) dulces, frutas enlatadas, yogur endulzado, jarabes, sodas
La mitocondria del hígado se daña por el exceso de grasas “malas”, trans-fats (aceite de canola, margarina, aceites corrientes)
Alcohol. porque apaga el motor que quema la grasa corporal y se dedica a quemar solo el alcohol, esto impide tu capacidad para adelgazar
Toxinas – destruyen la mitocondria, químicos en la comida, metales en alimentos, colorantes en tus alimentos, la comida procesada tiene muchos químicos/toxinas.

Lo que ayuda a conservar un hígado saludable.

Agua
Beber suficiente agua para desechar las toxinas del cuerpo.

Ejercitarse
HIIT 3 veces por semana ayuda con el daño del hígado y promueve la facilidad de adelgazar
Cura el hígado graso.

Alimentación cetogenica
Calculo visual keto, dieta Keto,  dieta low carb, dieta Atkins, Southbeach, etc. – No solamente te ayudara a adelgazar, también ayuda a procesar y aprovechar tus nutrientes mejor, (vitaminas B), cambiar tu microbioma aumentando el consumo de folatos (vegetales de hoja verde, cítricos, espárragos, col de brúcelas, brócoli, aguacate, nueces y semillas

Otra opción cetónica es el ayuno intermitente y la dieta carnívora.

Aceite de castor
Parches de aceite de castor: Tenemos nódulos linfáticos por todo el cuerpo, y cuando pones un parche sobre tu hígado o intestinos entonces tus nódulos linfáticos se abren y son mas eficientes. Solo 2 horas usando el parche es suficiente para comenzar a experimentar los beneficios de un sistema linfático saludable.

Practicar la desintoxicación.
Un détox de hígado de mínimo 3 semanas te va ayudar a limpiar tu hígado para q vuelva a funcionar como debe y adelgaces mejor.
1. Limite el consumo de alcohol. Más del 90% del alcohol se metaboliza en el hígado (4). ...
2. Concéntrese en el sueño, 7-8 horas.
3. Bebe más agua. 2-3 litros
4. Reduzca su consumo de azúcar y alimentos procesados. Keto/low carb
5. Consuma alimentos ricos en antioxidantes.
6. Consuma alimentos ricos en prebióticos.
7. Disminuya su consumo de sal refinada/procesada. Use sal gruesa, marina, himalaya
8. Ponte activo. Practica HIIT 3 veces a la semana de 20 a 30 min/principiantes, 45-60 min/experimentados

Practique el BIOHACKING
Hay muchísima evidencia que el biohacking cuenta con métodos y aparatos que promueven la perdida de peso. El sauna de luces infrarrojas, los imanes, camas de luz pulsada e imanes, lámparas de luz roja y/o infrared, consumo de nootropicos, etc.

Conozca estas células que juegan un rol en su digestion y funciones metabólicas: 

Que es la Mitocondria
Celulas en tu cuerpo cuya principal función  es la producción de energía mediante el consumo de oxígeno, y la producción de dióxido de carbono y agua como productos de la respiración celular.


Que es la Microbiota
Celulas que ayudan en la digestión del alimento, producen vitaminas y protegen contra la colonización de otros microorganismos que pueden ser patógenos.


Si quieres aprendar sobre biohacking para adelgazar y/o optimizar como funciona tu cuerpo, inscribete a los retos Keto y Biohacking para adelgazar con Coach Magda. (retos nuevos cada 5 semanas)





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