Como romper ayuno

COMO ROMPER AYUNO

Hay muchas maneras de hacer ayuno intermitente, aquí hablaré de mi metodo para adelgazar CVKP (ayuno intermitente sin contar calorias)

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CAFE SUPERCARGADO es el preferido de Keto Coach Magda.

1 taza de cafe (o te si no bebes cafe) y 1 cucharada de MCT oil organico (grasa de cadena mediana EN POLVO) Nota no es aceite de coco ni mantequilla ni ghee.

CALDO DE HUESOS es la segunda opción

El caldo debe ser hecho en casa, no de caja ni lata. Enjuaga los huesos de pollo o res, cerdo, medula, pescado, etc. y hornealos en una charola a 350 grados por 25 minutos, viértelos en una olla de agua hirviendo con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana fermentado, sal Himalaya, rosada o de mar al gusto, hojas de olor de tu preferencia (no agregues nada mas, ni carne ni verduras), deja hervir mínimo por 12 doce horas, preferible 24. 

COLAGENO HIDROLIZADO es la ultima opcion. 

1 cucharada de colageno hidrolizado disuelta en agua o leche de almendra o coco sin saborizante ni azucar agregada. 

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