Como romper ayuno

Cómo romper ayuno

Hay muchas maneras de hacer ayuno intermitente. Aquí hablaré del método CVKP, el método para adelgazar que hacemos aquí en Keto Club Latino. Si quieres aprender este método de ayunar sin contar calorías, únete al grupo de Facebook Keto Club Latino .

Tu café, pero con propósito: energía, saciedad y nutrición femenina.

Recomendaciones para romper ayuno

1. Pro-Café Supercargado
2. Café supercargado
3. Caldo de huesos
4. 1 huevo duro con aceite de olivo y sal

Una mujer necesita consumir de 0.8 a 1 g de proteína por cada libra de peso corporal “saludable”. Por eso inicio mi día con Pro-Café Supercargado: es mi forma favorita de romper un ayuno.

Pro-Café Supercargado

1 taza de café (o té si no bebes café) y 1 cucharada de colágeno + MCT . Yo uso Womenergyze Collagen Creamer , ya que contiene MCT.
Nota: no es aceite de coco, ni mantequilla, ni ghee.

Café supercargado

Café o té con MCT (grasa de cadena mediana) .

Caldo de huesos casero

El caldo debe ser hecho en casa, no de caja ni lata. Enjuaga huesos de pollo o res (también cerdo, médula o pescado) y hornéalos a 350°F por 25 minutos. Viértelos en una olla con agua hirviendo y agrega 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana fermentado, sal Himalaya, rosada o de mar al gusto y hojas de olor.

No agregues nada más (ni carne ni verduras). Deja hervir mínimo 12 horas, preferible 24.

Péptidos de colágeno hidrolizado

Puedes tomarlos en café o té, o preparar un batido con agua o leche de almendras sin endulzar. No agregues fruta.

Si eres mujer +40 y tu cuerpo ya no responde…

Si trabajas full time, siempre estás ocupada, agotada, te cuesta perder peso, tienes hambre y antojos incontrolables (y si pasas de los 45–50, incluso insomnio y bochornos), tengo una solución para ti.

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Me encuentras como NUTRI COACH MAGDA.