CVMK - CALCUO VISUAL DE MACROS KETO

El programa más sencillo para adelgazar en cetosis.  Olvidate de las aplicaciones para calcular macros, anotar comidas, encontrar valores ...

28 jun. 2017

Panquecito de queso estilo Keto Club Latino


Tiempo de preparación – un minuto
Tiempo de cocción – 90 segundos
Rinde 2 porciones
Calorías 134
Carbohidratos netos 2.5
Nota: valor nutricional calculado usando las marcas mencionadas en mi receta.


Ingredientes

1 huevo
1 cucharada de aceite de coco
1 paquetito de Stevia sin sabor
½ cucharadita de extracto de vainilla
½ cucharadita de extracto de limón
2 cucharadas de harina de coco
2 cucharaditas de polvo de linaza
un chorrito de agua
una cucharada de queso crema
para servir: mantequilla y jarabe de pancake sin azúcar, un poco de canela molida




Preparación


• Mezclar todos los ingredientes secos en un molde (el queso crema no)
• Agregar los ingredientes líquidos, e incorporar una masa suave, si necesita más agua le va agregando poco a poco.
• Engrasar dos tazas, servir la mitad de la masa en cada una de las tazas.
• Hacer un huevo en el centro de la masa y rellenarla con media cucharada de queso crema
• Cocinar en el microondas por 90 segundos.
• Retirar los pastelitos de las tazas y servir calientes con un cuadrito de mantequilla encima y jarabe para pancake sin azúcar y espolvorear con canela molida.

PARA COMPRAR ACEITE DE COCO http://amzn.to/2ok8Jx0
PARA COMPRAR HARINA DE COCO http://amzn.to/2nS2tBz
PARA COMPRAR JARABE MOCHA SIN AZUCAR http://amzn.to/2oDCYCM
PARA COMPRAR EXTRACTO DE VAINILLA Y LIMON http://amzn.to/2p7Z5mk