Síntomas de la falta de magnesio
- Degeneración de los cartílagos y aparición de enfermedades como la artrosis y dolores articulares
- Molestias musculares como rampas, contracturas, hormigueos, entumecimiento, temblores.
- Taquicardias, ritmos anormales del corazón y espasmos coronarios
- Hipertensión arterial
- Dolores de cabeza y de mandíbular por tensiones
- Vertigos
- Espasmos en los párpados, en el esófago, en el estómago o el intestino
- Hormigueo alrededor de la boca
- Fotofobia, dificultad para adaptarse a la luz, visión de lucecitas con los ojos cerrados
- Cansancio por la mañana al despertar, fatiga, debilidad
- Pérdida de apetito
- Náuseas y vómitos
- Opresión en el pecho y dificultad para respirar profundamente
- ESTREÑIMIENTO
- Calambres menstruales
- Dificultad para tragar o sensación de nudo en la garganta
- Hipersensibilidad al ruido
- Deseos de consumir sal y chocolate
- Alteraciones del sistema nervioso: insomnio, ansiedad, hiperactividad, inquietud, ataques de pánico, fobias.
- Osteoporosis
- Caries
Si tenemos por lo menos dos de estos síntomas ya podemos tomar algún suplemento de magnesio y notaremos la mejoría.
Efectos positivos del magnesio
- Relaja y flexibiliza la musculatura: el magnesio es imprescindible para los deportistas
- Refuerza el músculo cardiaco
- Equilibra el sistema nervioso: fundamental en casos de estrés, depresión, ansiedad
- Contribuye a dormir mejor
- Ayuda a crear colágeno, fundamental para el esqueleto, los tendones y los cartílagos.
- Frena la inflamación prostática
- Alivia los dolores
- Ayuda a absorber y fijar el calcio, por lo que en casos de osteoporosis, caries, etc. convendrá tomar magnesio, especialmente si ya estamos tomando suplementos de calcio, para que éstos estén equilibrados. Un exceso y abuso sólo de calcio puede ser nocivo para la salud.
- Alcaliniza el organismo: un cuerpo desequilibrado está siempre ácido, debido a los malos hábitos, mala alimentación, contaminación, estrés, etc. El magnesio reequilibra el pH.
- Aumenta la secreción de insulina, facilitando el metabolismo del azúcar
- Ayuda a controlar casos de asma y bronquitis
- Reduce los ataques epilépticos
Esta información fue publicada en la pagina MEJOR CON SALUD
y es de su autoria, no mía. Yo solo comparto esta informacion tan valiosa, y por supuesto el credito es totalmente para MEJOR CON SALUD.
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